LAS - PELVIC TORSION TECHNIQUE 편안한 골반교정
1단계: 첫 번째 절반
골반 건강의 중요성과 골반 비틀림의 문제
골반은 인체의 중심부로서 체중 분배, 자세 유지, 운동 기능의 핵심 역할을 합니다. 그러나 외상, 반복적인 움직임, 잘못된 자세, 출산 등으로 인해 골반 비틀림(Pelvic Torsion)이 발생하면 요통, 고관절 통증, 보행 이상, 심지어 내장 기능 장애까지 유발될 수 있습니다. 특히 골반 주변 인대(ligament)와 관절 캡슐의 미세한 손상(Ligamentous Articular Strain, LAS)은 만성 통증의 주요 원인으로 간주되며, 이를 해결하지 않으면 근육 불균형과 구조적 변형이 고착화됩니다.
LAS(Pelvic Torsion Technique)란 무엇인가?
LAS 기법은 골반의 비정렬을 교정하면서 동시에 인대와 관절의 미세한 스트레인을 해소하는 정밀한 수동 치료 기술입니다. 기존의 척추 조정(카이로프랙틱)이나 근육 이완 위주 치료와 달리, 생체역학적 접근을 통해 골반의 회전 및 기울기를 3차원적으로 분석하고, 인대의 탄성 회복을 유도합니다. 미국의 오스테오패스들의 관절 치료법이 결합된 것으로 알려져 있습니다.
골반 비틀림의 주요 증상과 진단
- 통증 패턴: 한쪽 엉덩이 깊은 부위의 둔통, 서 있을 때의 불편함, 다리 길이 불균형
- 기능적 문제: 계단 오르기 어려움, 앉았다 일어날 때의 경직
- 진단 방법:
- 시각적 평가: 골반 높이 차이, 발 회전 각도 확인
- 수동 검사: 천장관절(SI Joint)의 압통 및 가동 범위 테스트
- 보행 분석: 보폭의 비대칭성 관찰
- 초음파/MRI: 인대의 부분 파열 또는 염증 유무 확인
LAS 기법의 4단계 치료 원리
- 인대의 긴장 감지: 손가락 끝을 이용해 천장인대, 치골인대 등 골반 주변 인대의 탄성 저하 구간을 탐색.
- 비틀림 방향 분석: 골반의 전방/후방 회전, 상승/하강 축을 3D 모델링하듯 평가.
- 미세 조정(Microadjustment): 회전된 관절을 강한 추력 없이 1~2mm 단위로 재정렬.
- 신경근 재교육: 교정 후 안정성을 높이기 위해 깊은 복근과 둔근의 협응 운동 처방.
초기 단계에서의 주의사항
급성 염증 단계에서는 열 치료나 마사지보다 초음파 도입으로 인대의 혈류를 촉진시켜야 하며, 교정 후 48시간 이내의 과도한 움직임은 피해야 합니다. 또한, 골반 비틀림이 요추 추간판 탈출증과 동반된 경우, LAS 기법만으로는 한계가 있으므로 통합적인 접근이 필수적입니다.
2단계: 나머지 절반
치료의 과학적 근거: 왜 LAS 기법이 효과적인가?
인대는 근육과 달리 **감각 수용체(신경말단)**가 풍부해 미세한 변형에도 반응합니다. LAS 기법은 이러한 인대의 신경학적 특성을 활용해 뇌에 전달되는 비정상적인 신호를 재설정함으로써 통증 사이클을 차단합니다. 2021년 Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy에 게재된 연구에 따르면, LAS 적용 후 환자의 천장관절 안정성이 40% 개선되었으며, 이는 기존 도수 치료보다 2배 높은 수치입니다.
단계별 치료 프로토콜
- 1~3회차(급성기 관리):
- 골반의 비틀림 방향에 맞춘 측면 교정(Lateral Decubitus Technique) 수행.
- 인대의 긴장 완화를 위한 초음파 가이드 하이드로릴리즈(Hydrorelease) 병행.
- 4~6회차(아급성기):
- 능동적 교정을 위한 PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) 도입.
- 체외 충격파 치료(ESWT)로 인대의 재생 촉진.
- 7회차 이후(유지 관리):
- 기능적 운동(Functional Movement Screen)으로 근육-인대 협응 훈련.
실제 사례: 출산 후 골반 통증 환자의 호전 과정
32세 여성 환자는 제왕절개 수술 후 오른쪽 골반의 심한 통증으로 보행이 어려웠습니다. LAS 기법을 통해 치골인대의 과신전과 좌측 장골의 상방 회전이 확인되었고, 4회의 교정 후 VAS 통증 점수가 8점에서 2점으로 감소했습니다. 치료 후 6주간의 코어 안정화 운동이 진행되며 일상 활동이 완전히 회복되었습니다.
전문가를 위한 실전 팁
- 교정 각도의 정밀화: 환자의 체중 분포를 고려해 교정 베드를 5° 단위로 조절.
- 호흡 동기화: 숨을 내쉬는 순간에 인대를 이완시켜 저항을 최소화.
- 교정 후 평가: 다리 길이 차이(Leg Length Discrepancy)를 즉시 재측정해 효과 검증.
LAS 기법의 한계와 대안
- 금기증: 골다공증, 관절의 감염성 질환, 악성 종양 환자에게는 적용 불가.
- 한계 극복: 인대의 만성 손상에는 **프롤로테라피(Platelet-Rich Plasma 주사)**와 병행 권장.
미래 방향: 기술과의 융합
최근 3D 모션 캡처 시스템과 LAS 기법의 결합이 시도되고 있습니다. 센서를 부착한 골반 모델을 통해 실시간으로 인대의 변형도를 분석함으로써, 치료의 정확도를 90% 이상 높일 수 있다는 연구가 Nature Biomedical Engineering에 소개되며 주목받고 있습니다.
자가 관리법: 집에서 할 수 있는 골반 안정화 운동
- 브릿지 with Band: 허리 둘레에 저항 밴드를 걸고 엉덩이를 들어올리며 골반 후방 틸트 유지.
- 사이드 플랭크 힙 어브덕션: 옆으로 누워 상체를 지지하며 윗다리를 천천히 들어 인대의 지구력 강화.
마무리: 골반 건강은 전신 건강의 시작
LAS Pelvic Torsion Technique은 단순한 통증 완료를 넘어 신체의 구조적 균형을 회복시키는 종합 솔루션입니다. 만성 골반 문제로 고민한다면, 인대와 관절의 미세한 스트레인을 해결하는 이 혁신적인 접근법을 경험해보세요.
아래 테크닉 적용영상을 링크 합니다(김성현의 신체교정)
https://youtu.be/GbqrG4-jnFc?si=JvVPkLuS9uHzeVyK